心脏一分钟跳多少次最长寿？四步“调心法”延长你的生命！

心跳是生命的象征，作为身体的泵血中枢，正常情况下，就像钟表一样有节律地跳动着。可是心脏的跳动不是一个恒定值，且有些人跳得快，也有些人跳得慢，究竟怎样的心跳才是正常的呢？

01、心脏砰砰跳，到底多少才算正常？

通常清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次。但心率并非一成不变，它与情绪、饮食、疾病、运动等因素都相关。一般来说，静息状态下，60~100次分钟都属于正常范围。

1.研究200万份数据：60次分钟最长寿

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：

除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次分钟左右。

超过70次分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。

心跳70～89次分钟的人，平均减寿3年6个月；

90～99次分钟，减寿8年；

超过100次分钟，可能会缩短13年寿命。

这项研究首度证实，心率快是造成寿命缩短的重要因素！

02、心跳太快、太慢，都危险

心率的高低，能在一定程度上反映出心脏的健康状况，如果安静状态下，超过100次分钟，叫做心动过速；

低于60次分钟，则为心动过缓，而这两种情况都是非常危险的！